一、怎样进步自身的记忆力？
有足够的睡眠，健壮的体魄，丰富的营养，乐观主义向上的灵魂面貌，多吃水果青菜！有正确科学的人生观和人生价格观，端正进修态度，多学多练，博古通今！有和谐家庭环境和活跃的进修职业气氛！正确科学用脑
二、怎么才能进步记忆力
你有鼻炎和颈椎痛吗，那样记忆是会不好的，不是那样的话，那么，你平时做什么事务的时候，一件一件的来。不要急，记忆慢慢就会好的。吃药物好像不是太有必要。可以不吃，尽量不吃吧。
三、坐月子可以吃什么水果？吃水果注意什么呢？
红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的影响，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的影响，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。
香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的影响。坐月子期间，产妇会有很大一部份时刻在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，因此，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料其中一个。因此，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。关键点在于，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面（产后子宫恢复），出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）还有通乳影响。
桂圆：桂圆又叫“龙眼”，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足
苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。
猕猴桃：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫体系。对于剖腹产的恢复有利。
葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，因此可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
菠萝：味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
四、刚生了宝宝能吃苹果吗
可以吃点
有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处。操作证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，有些水果还有一些独特的医疗影响，对产妇的身体健壮，很有帮助影响。
1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的影响。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料其中一个，因此产妇吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助影响。
2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳影响，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价格。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血影响，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的影响，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
最终罗嗦一下，吃什么物品都要适量。
